Quando deixo de fumar...

Depois de:


20 minutos...
A pressão sanguínea e frequência voltam ao normal. A circulação nas mãos e pés melhora, tornando-os mais quentes.

08 horas...
Os níveis de oxigenação no sangue voltam ao normal. As probabilidades de vir a sofrer um ataque cardíaco começam a diminuir.

24 horas...
O corpo elimina todo o monóxido de carbono acumulado. Os pulmões começam a limpar todo o muco e outros detritos.

48 horas...
A nicotina deixa o corpo. A capacidade de cheirar e o paladar são melhorados.

72 horas...
A respiração torna-se mais fácil à medida que os brônquios relaxam. Há um aumento nos níveis de energia.

02 semanas a 3 meses
A circulação melhora pelo corpo todo, tornando o caminhar mais fácil. Função pulmonar melhora 30%.

03 a 09 meses...
Problemas de respiração tais como: tosse, falta de ar, cansaço, etc melhoram.

05 anos...
O risco de um ataque cardíaco diminui para metade.

10 anos...
O risco de vir a ter cancro do pulmão cai para metade. O risco de sofrer um ataque do coração cai para o mesmo nível de alguém que nunca fumou.

Fonte: 1996 Resource Packet Series - Tobacco Free Schools - University of Colorado Health Sciences Center.


Lourenço